por Hafid Aakaou | Nov 10, 2021 | Nutrición, Salud y bienestar
En este artículo me gustaría hablar sobre cómo bajar el colesterol y todo lo que podemos hacer desde el sector fitness para reducirlo, evitarlo o remediarlo. Seguramente cuando piensas en el colesterol alto, te viene a la mente una persona sedentaria y mayor. No...
por Hafid Aakaou | Jul 15, 2021 | Estilo de vida, Nutrición
Seguramente habrás oído hablar sobre el ayuno intermitente. Y es que, esta nueva tendencia en nutrición, ha ganado popularidad entre la comunidad fitness durante el último año. Lo cierto es que, parte de esa popularidad, se debe a los resultados obtenidos por parte de...
por Hafid Aakaou | Jun 22, 2021 | Consejos, Nutrición
En este artículo me gustaría hablar sobre la mitificada proteína a la que, inmediatamente, recurrimos cuando queremos ganar masa muscular. Me gustaría explicarte algunos conceptos que deberías tener en cuenta a la hora de consumir alimentos ricos en proteína, así como...
por Hafid Aakaou | Jun 17, 2021 | Entrenamiento, Nutrición
El adjetivo WHEY que incluyen muchas de las marcas de proteínas para deportistas significa que están hechas a base del aislado de suero de leche que tiene un altísimo valor biológico (110) Esto dicho en otras palabras se traduce como un alimento que aporta la...
por Hafid Aakaou | Jun 1, 2021 | Entrenamiento, Nutrición
En la mayoría de los artículos siempre recuerdo la importancia de combinar una buena alimentación equilibrada con una rutina personalizada de ejercicios para alcanzar una meta física. Y en este artículo me gustaría explicarte de forma concreta cómo, cuándo y cuánto...
por Hafid Aakaou | May 13, 2021 | Consejos, Nutrición
En el sector fitness llevamos varios años trabajando para desmentir la gran cantidad de información falsa y mitos que se comparten en internet en cuanto a la alimentación. Además, el uso descarado y sin propiedad que hacen algunas marcas de palabras como ‘’light’’,...
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