fbpx

 

 

Diseñamos un entrenamiento personalizado para conseguir tus objetivos, con un seguimiento y nuestra APP para el control de tu evolución

645 42 11 74

Comer antes de entrenar y después de entrenar

¿Qué comer antes de entrenar y después de entrenar?

En la mayoría de los artículos siempre recuerdo la importancia de combinar una buena alimentación equilibrada con una rutina personalizada de ejercicios para alcanzar una meta física. Y en este artículo me gustaría explicarte de forma concreta cómo, cuándo y cuánto deberías comer antes y después de entrenar. Y es que, en algunos casos, es esencial que empieces a alimentar a tu cuerpo de forma adecuada para asegurarte que tienes la energía suficiente para llegar a dar el máximo en tus ejercicios. La alimentación antes y después del entrenamiento Existen tres macronutrientes que son los principales que se queman a la hora...

errores en la alimentación

Los errores más comunes que se cometen en la alimentación

En el sector fitness llevamos varios años trabajando para desmentir la gran cantidad de información falsa y mitos que se comparten en internet en cuanto a la alimentación. Además, el uso descarado y sin propiedad que hacen algunas marcas de palabras como ‘’light’’, ‘’natural’’ o ‘’sin azúcares’’; han hecho que muchas personas se sientan confundidas y consideren algunos productos saludables cuando en realidad tienen un doble filo que no se da a conocer. Todo esto nos lleva a cometer algunos errores en la alimentación que pueden ser fácilmente remediados. Por esa razón, hoy me gustaría hablar en este artículo de algunas de...

cambios en tus hábitos diarios

Pequeños cambios en tus hábitos saludables para bajar de peso

¿Conoces el poder de las pequeñas acciones? son muchos los nutricionistas y médicos que recomiendan que para tener un estilo de vida saludable, en realidad, solo necesitamos ajustar pequeños hábitos diarios y hacerlos más saludables para bajar de peso. Hoy me gustaría darte algunas ideas sobre estos pequeños cambios que puedes hacer casi sin darte cuenta y que, además, te ayudarán a bajar de peso. Antes de empezar quiero recordarte que adelgazar no es solo comer menos y hace mucho ejercicio. Tampoco es algo que tenga que ver con una dieta de 3 o 4 meses. Nada de eso te sirve...

consigue tu peso ideal

Calcula y alcanza tu peso ideal con un entrenador personal en Madrid

En Madrid nos encontramos a diario con usuarios que tienen un ritmo de vida que no les permite mantener una nutrición saludable. Y esto hace que muchos desarrollen problemas de salud derivados de una mala alimentación como diabetes, hipertensión, artritis, etc. Por eso en este artículo te quiero explicar la importancia de mantener una rutina nutritiva beneficiosa que te lleve a alcanzar tu peso ideal para darle a tu cuerpo la energía calórica que necesita a diario.  El primer paso, sin duda, es calcular tu peso ideal. Así podrás ajustar tus necesidades a una realidad saludable y recomendable. Y es que...

Entrenador personal online

Consejos para eliminar los excesos de navidad

Ya hemos superado el año más inusual de los últimos tiempos y le damos la bienvenida al 2021. Pero ahora nos enfrentamos a la temida cuesta de enero y a todos los excesos navideños que nos hacen sentir molestos. En estas fechas son muchos los que sienten la necesidad de contar con un entrenador personal online que les ayude a volver a una vida sana. Si ese es tu caso, no te preocupes, es totalmente normal. Ahora toca ponerse las pilas y perder esos kilos de más que nos ha dejado Papá Noel. En este artículo quiero hablarte sobre las diferentes...