¿Cómo eliminar líquidos y la inflamación?
Esta es una pregunta que se hacen sobre todo las mujeres, ya que son las más susceptibles a retener líquidos. Y es que el cuerpo femenino, experimenta más cambios hormonales que desajustan la circulación y el desarrollo adecuado del organismo. Por eso, en este artículo me gustaría contestar a esas preguntas más habituales que oímos de nuestras usuarias para ayudarte a eliminar líquidos de forma rápida, segura y que perdure en el tiempo . Como eliminar liquidos retenidos en el cuerpo Las tres posibilidades más repetidas en la retención de líquidos son los problemas de hinchazón en las piernas y en la cara....
Los errores más comunes que se cometen en la alimentación
En el sector fitness llevamos varios años trabajando para desmentir la gran cantidad de información falsa y mitos que se comparten en internet en cuanto a la alimentación. Además, el uso descarado y sin propiedad que hacen algunas marcas de palabras como ‘’light’’, ‘’natural’’ o ‘’sin azúcares’’; han hecho que muchas personas se sientan confundidas y consideren algunos productos saludables cuando en realidad tienen un doble filo que no se da a conocer. Todo esto nos lleva a cometer algunos errores en la alimentación que pueden ser fácilmente remediados. Por esa razón, hoy me gustaría hablar en este artículo de algunas de...
7 resultados por los que deberías empezar a entrenar en pareja
Empezar una nueva rutina de ejercicios y entrenar con un objetivo claro supone superar muchas barreras. Pero, a lo largo de tantos años trabajando como entrenador personal de parejas en Madrid, he podido notar algo diferente cuando, en lugar de una persona sola, vienen a entrenar dos o más a la vez. Y no es más ni menos, que las barreras más difíciles de superar se pueden hacer más livianas con el simple hecho de entrenar en pareja o en grupo. En este artículo me gustaría contarte todos los beneficios que puedes obtener si empiezas a entrenar con otra persona...
Diferencia entre tonificar y ganar masa muscular
Explicar la diferencia entre tonificar y aumentar el músculo es una cuestión muy sencilla. La tonificación se refiere a ejercitar el músculo para hacerlo más fuerte y resistente pero sin que necesariamente crezca. Por otro lado, el aumento muscular sí que tiene una intención directa en el crecimiento, y por eso los ejercicios son más exigentes para que los tejidos del músculo se rompan y vuelvan a crecer gruesos y fuertes. Si quieres saber más sobre aumento de masa muscular te dejo este artículo en el que hablo específicamente de este tema ‘’Los 4 secretos para aumentar tu masa muscular con...
Sobreentrenamiento: síntomas, consecuencias y cómo solucionarlo.
La mayoría de deportistas entienden, a nivel teórico, la importancia que tiene el descanso en las rutinas de ejercicio. Sin embargo, cuando tienen que ponerlo en práctica, en algunos casos, no es tan sencillo. La falta de descanso puede derivar en uno de los problemas más graves que se conoce en nuestro sector: el sobreentrenamiento. En este artículo me gustaría hablar sobre los principales síntomas que notarás, así como las consecuencias más graves que se pueden derivar de un sobreentrenamiento y, por último, cómo solucionarlo. En nuestro contexto deportivo, a veces, vemos que algunos deportistas se vuelven adictos al deporte. Por...