por Hafid Aakaou | Nov 23, 2021 | Aumento muscular y tonificación, Entrenamiento
No sé que se te viene a la cabeza si alguien te dijera que hace ejercicio con una cuerda. Igual se te viene a la mente la clásica imagen de los boxeadores que son los únicos deportistas que en las películas vemos entrenar saltando a la comba. No obstante, la...
por Hafid Aakaou | Nov 3, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Descansar es esencial para nuestro organismo, especialmente cuando tenemos rutinas de ejercicio y/o deporte a las que le dedicamos varias horas semanales. Lo cierto es que durante el descanso nuestro cuerpo no solo repone fuerzas, sino que también aprovecha para...
por Hafid Aakaou | Oct 28, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Normalmente todos relacionamos el deporte como una dinámica propia de un estilo de vida saludable. Y lo cierto es que, además de ser un concepto social más que aceptado, también hay evidencias científicas que relacionan el deporte con un buen estado de ánimo y una...
por Hafid Aakaou | Oct 21, 2021 | Consejos, Entrenamiento
Las lesiones son uno de los temas más importantes en el sector fitness y es que, prácticamente, cualquier persona puede sufrirlas. El caso es que, dependiendo de la intensidad del deporte que se realice, la lesión puede ser mayor o menor. De hecho, los deportistas de...
por Hafid Aakaou | Oct 14, 2021 | Entrenamiento, Perder peso
Los ejercicios de ‘Cardio’ o aeróbicos son un recurso muy utilizado por todos los amantes del deporte. Desde los más novatos, hasta los deportistas profesionales. Y es que a este tipo de ejercicios se le atribuyen una gran cantidad de ventajas de las que hoy hablaré...
por Hafid Aakaou | Oct 7, 2021 | Consejos, Entrenamiento
En los últimos años hemos sido testigos de muchas creencias que, de repente, ganaban mucha popularidad en el mundo fitness. Estas creencias, bien podían ser dietas o formas en las que hacer ejercicio. Algunas tienen buenos fundamentos científicos y han aportado un...
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