¿Cómo mantenerte en forma durante tus vacaciones?
Llega oficialmente la época de verano, ese momento en el que nuestras rutinas empiezan a relajarse, la hora de levantarse es cada vez más tarde, los desayunos empiezan a convertirse en almuerzos suculentos y nuestro ejercicio físico se reduce a los pasos que nos...
¿Qué es el entrenamiento funcional y quién puede practicarlo?
En este artículo me gustaría hablarte de otra moda que está vigente en el sector fitness y es conocida como el entrenamiento funcional. Me gustaría contarte en qué consiste, los detalles más importantes y cómo y cuándo podrías llevarlo a cabo. Para empezar explicando...
Alimentos ricos en proteínas que debes incluir en tu dieta
En este artículo me gustaría hablar sobre la mitificada proteína a la que, inmediatamente, recurrimos cuando queremos ganar masa muscular. Me gustaría explicarte algunos conceptos que deberías tener en cuenta a la hora de consumir alimentos ricos en proteína, así como...
Proteína whey ¿batidos de proteína? Para qué se toma y cuándo son necesarios.
El adjetivo WHEY que incluyen muchas de las marcas de proteínas para deportistas significa que están hechas a base del aislado de suero de leche que tiene un altísimo valor biológico (110) Esto dicho en otras palabras se traduce como un alimento que aporta la...
¿Cómo eliminar líquidos y la inflamación?
Esta es una pregunta que se hacen sobre todo las mujeres, ya que son las más susceptibles a retener líquidos. Y es que el cuerpo femenino, experimenta más cambios hormonales que desajustan la circulación y el desarrollo adecuado del organismo. Por eso, en este...
¿Qué comer antes de entrenar y después de entrenar?
En la mayoría de los artículos siempre recuerdo la importancia de combinar una buena alimentación equilibrada con una rutina personalizada de ejercicios para alcanzar una meta física. Y en este artículo me gustaría explicarte de forma concreta cómo, cuándo y cuánto...