¿Por qué las mujeres deben hacer ejercicios de pesas?
En este artículo me gustaría hablarle al público femenino que siente desconfianza al realizar ejercicios de pesas. Y esto se debe a una serie de falsas creencias que se han extendido en el sector fitness femenino como por ejemplo miedo a desarrollar demasiada...
¿Puedo ganar masa muscular y perder grasa a la vez?
Este es el reto definitivo al que se ha enfrentado el sector deportivo. Y es que se ha creado un gran debate entorno la posibilidad de crear un programa de ejercicios y nutrición que nos ayude a ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo. En principio esto...
Diferencia entre tonificar y ganar masa muscular
Explicar la diferencia entre tonificar y aumentar el músculo es una cuestión muy sencilla. La tonificación se refiere a ejercitar el músculo para hacerlo más fuerte y resistente pero sin que necesariamente crezca. Por otro lado, el aumento muscular sí que tiene una...
Conoce la nueva tendencia del Entrenamiento de Alta Intensidad
Un tipo de entrenamiento que se ha vuelto bastante popular, es el entrenamiento de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) que consiste en sesiones intensivas de tramos de 4 a 20 minutos, en los que se lleva a los músculos y al corazón a niveles...
Empieza a ponerte en forma
Últimamente, y a consecuencia de uno de los años más fatídicos de nuestra generación, vemos a clientes que quieren empezar a hacer deporte por cuestiones muy diversas. Una de ellas es la falta de energía generalizada que sienten en su cuerpo. Y es totalmente normal...
Cómo entrenar tus glúteos
En el sector fitness hemos notado un importante incremento en los usuarios que están interesados en entrenar y tonificar sus glúteos. Tanto hombres como mujeres vienen con ese objetivo entre ceja y ceja. Muchos de ellos tienen razones estéticas aunque después...